抵抗を増やします
ラズベリーは、体の免疫系、特に骨、組織、血管の間の接続の健康に不可欠な役割を果たすビタミンのグループであるビタミンCが豊富な果物のリストのトップにあります。 ラズベリーに豊富に含まれるビタミンCは、ビタミンレベルを高め、環境外への有害なウイルスの侵入からカラーセルを保護します。 この果物に含まれるフェノールやアントシアニンなどの合成化合物も、耐性を強化します。
がん予防
ラズベリーが高価値の果物と見なされるのは偶然ではありません。この果物の抗酸化物質の濃度は、私たちが毎日よく食べる他の果物の濃度よりも何倍も高くなっています。 Prominentは、抗酸化作用のある効果的なガン予防効果のある有効成分フラボノイドです。
さらに、ベリーに一般的に見られる天然の抗酸化物質であるエラグ酸は、炎症を軽減し、それによって癌細胞の成長を阻害する役割を果たします。ラズベリーに含まれるビタミンCは、発がん性物質の繁殖を減らし、環境からの有害物質の侵入から体を保護するのにも役立ちます。
心臓の健康を改善する
ビタミンが豊富なだけでなく、ラズベリーは体に多くの必須ミネラルを提供します。ラズベリーのカリウム含有量は、体の心拍数と血圧を制御するのに理想的です。そして、鉄、銅、マンガンは赤血球の生成に関与しており、貧血を経験している人々にとって非常に良いものです。この果物は脂肪と糖分がほとんど含まれていないので、体内の悪玉コレステロールを心配する必要はありません。これは、血液循環を促進し、心臓の健康を促進するのに最適な選択です。
減量をサポートする
ラズベリーはサイズが小さいですが、驚くべき量の繊維が含まれています。 100gのラズベリーを食べると、体の1日あたりの食物繊維の必要量を最大30まで満たすことができ、より長く満腹感を感じ、簡単に体重を減らすことができます。さらに、繊維は消化器系の機能に不可欠であり、食物消化のための有益なバクテリアを補うのを助け、膨満、消化不良、便秘などを防ぎます。
老化に対して
非常に少数の人々が知っているラズベリーのもう一つの大きな利点は、フリーラジカルを破壊する抗酸化物質のおかげで細胞の老化プロセスを遅くすることです。これは内側からの美しさの秘密であり、肌を明るく生き生きとさせるのに役立ちます。
この果物はまた、多くの必須ビタミンを追加し、ホルモンドーパミンの生成を刺激して、あなたの心をより快適にし、脳の活動を改善します。ラズベリーを定期的に使用すると、集中力を高め、老化の問題によって引き起こされる脳の損傷や記憶喪失を防ぐことができます。
出産することを改善する
ラズベリーに豊富に含まれるビタミンCは、男性と女性の両方の生殖の健康に非常に有益です。この果物に抗酸化物質を補給することで流産のリスクを減らし、精子の生存を延長することを証明したいくつかの科学的研究があります。
それでも、ミネラル含有量が高いと、テストステロン（男性の覚醒を高め、精子の質を高めるホルモン）を制御するのに役立ちます。ホルモンを改善するだけでなく、ラズベリーは循環器系を改善し、生殖器への血液循環を促進し、男性の性的能力を高めるのに役立ちます。
抗炎症薬
有効成分のエラグ酸-果物や塊茎に含まれる天然の抗酸化物質は、ラズベリーに豊富に含まれています。この物質は、消化器系に対して抗炎症性、抗菌性を持ち、細胞膜の損傷を防ぎます。そのため、果物を定期的に食べる習慣は、消化器系がより活発に機能するのを助け、消化器系の障害、便秘、膨満、消化不良などの症状を防ぎます。